春バテかも？40代からの体質改善〜だるさを軽くするはじめの一歩〜 「なんだか最近だるい」 「朝スッキリ起きられない」 「やる気がしない」 それ、もしかすると“春バテ“かもしれません。 春は、気温差や環境の変化が大きく、 知らないうちに体や心に負担がかかりやすい季節です。 特に40代以降は、ホルモンバランスの変化も重なり、...
「冷えは万病のもと」 昔から東洋ではこんな言葉がありますよね。 「年齢のせいかな」 「こんなもんかな」 つい流してしまいがちな“冷え”。 でもそれ、 からだからの「ちょっと休んで」のサインかもしれません。 冷えを感じている方って 本当にがんばり屋さんが多いなぁと感じます。 家族のこと、仕事のこと、 ついつい自分のことは後回し。...
いよいよ冬がやってきます。 最近、こんなお悩みはありませんか？ ⬜︎朝から体が重い ⬜︎むくみやすい ⬜︎ぐっすり寝たのに疲れが残る ⬜︎手足がいつも冷たい もしかすると、“冷えによる巡りの低下”かもしれません。 そんな時こそ、体をじんわり温める “温活” がおすすめ🌿 今日は、人気の温めケア【よもぎ蒸し】と【ハーブテント】の違い、...
2025/10/10
季節が急激に夏から秋へと変わってきました！ 朝晩の空気が変わり、自然と深呼吸したくなります🌙 気温の変化や夏の疲れが残るこの時期、 体は思っている以上に “がんばり疲れ” をしています。 あなたには「ご自愛リスト」はありますか？ 香りを感じたり、お風呂にちょっと良いバスソルトを入れたり...
40代後半から50代にかけて、誰もが迎える「更年期」。 多くの女性が更年期の不調を感じています。 体がほてったり、汗が止まらなかったり、何となく気分が落ち込んだり… 病院に行くほどでもないけど、毎日ちょっと辛い そんな “ゆらぎ” を感じている人が少なくありません。...
最近、「眠りが浅い」「体がだるい」「気分が安定しない」と感じる方が増えています。 もしかするとそれは、自律神経の乱れ が原因かもしれません。 自律神経が乱れると… ・朝起きても疲れが取れない ・頭痛や肩こりが続く ・気分の落ち込みやイライラ ・胃腸の不調や便秘、下痢 など 特別なことではなく、誰にでも起こりやすい不調です。...
妊活と温活〜温める、巡る、ととのえる〜 「妊活」と聞くと、病院やサプリ、特別な治療など「何かをしなくては」と思う方もいるかもしれません。 でも実は、妊娠に向けた体づくりのためにとても大切な基本があります。 それは からだを温め、巡らせて、リラックスする ということです。...
トトノエルでは、タイのハーブテントを導入しています。 初めて耳にする方も多いかもしれません。 でも、実際に香りを嗅いでいただくと、「いい香り〜」と、自然と笑顔になる方がとても多いんです(^^) タイというと、少し遠い国の伝統に感じるかもしれませんが、植物そのものの香りって、世界共通の心地よさがありますよね！...
梅雨が明ける前に、「夏バテ」のお話はなんて、今までならちょっと早いのかなと思ってしまいますよね。 でも今年は、梅雨の合間にも真夏日。 雲の切れ間からのぞく太陽が、もう危険な暑さです。それに、この湿度…。 「いつ、夏バテになってもおかしくない」 そう感じたので、今日ブログを書く事にしました。 最近なんだか だるい、眠れない、食欲がない…。...
今日は、リビングから見えるほったらかし庭を素敵なお庭にしたくなって、「お庭の先生」と一緒に苗を買いに行きました(^^) 私は長〜いカタカナの植物の種類が覚えられないんですが（笑）、うちの日当たりや環境に合いそうな苗を一緒に選んでもらったので、これから育てるのが楽しみです。...
